Core
Der CORE inkludiert Vorder- Rück- und Seitenmuskulatur der Körpermitte. Gerade für Anfänger oder nach einer langen Sportpause ist es wichtig, den Core zu stärken, um Verletzungen vorzubeugen. Hier ein kurzer Faktencheck:
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Effizientes 30 min Workout
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Übungen mit eigenem Körpergewicht, nur eine Sportmatte wird benötigt
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Festigung und Formung der CORE-Muskelpartien
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Verbesserung der funktionalen Kraft, führt zu besserer Balance und Mobilität
